[...] umiem.Ale tych walk nie moge sciagnac.Czasami na dole pojawia sie kogo to jest wlaka a czasami sie nie pojawaia.Ale z tym nie mozna nic zrobic.Byl download no i po wpisaniu tych liter wcisnalem enter i myslalem ze juz, bo byl dalej download.Kliknalem a to bylo co innego jakis nieznany plik.No i dlej nie wiem. Wytlumacz mi ktos jakos dokladniej.
[...] zaopatrze sie w tego łososia, zobaczymy na ile mi starczy i jak cenowo wyjde. Na razie wklepałem wszystko do dziennika Mr Big, zmodyfikowałem nieco jadłospis, tak by dalej wychodziło ~2600kcal, ale tym razem udało mi się utrzymać stosunek tłuszczy 1:1:1. Będę bardziej bazował na oleju lnianym i orzechach włoskich bo mam ich trochę na [...]
[...] na "Ty" i natabene też niczego sobie ) i chyba nie przyjmuje już w trądzikowej. Raz u niego byłem po tym jak mi Uday przepisał mniejszą dawke to sie wkurzyłem poszedłem do Kwieka i mi przepisał tę co zawsze i zasugerował, żę jak chce sie u niego leczyć dalej to żebym zapisywał sie do poradni łuszczycowej i od tej pory tak robie.
[...] w Bielsku. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-26 10:57:31 Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-26 10:58:52 Trening bardzo fajnie ułożony. Jeżeli są efekty to trzymaj go dalej. Jeżeli chcesz przykładowego treningu bardziej barbarzyńskiego bo na masę najlepsze są podstawy, proponuję przetestować trening, który kiedyś podał Marek Olejniczak. 1 [...]
[...] cwanych dupków”. „TOP 10 dywizji lekkiej, to banda starych, cwanych dupków. Ani jeden nie zaakceptował walki, którą im zaoferowano. Bez względu na wszystko, będę szedł dalej i wkrótce zdobędę ten pas, z tymi klaunami lub bez nich. Do zobaczenia 17 lipca.” Spokojniejsi fani poprosili o cierpliwość Makhacheva i jego zwolenników ze względu na [...]
[...] nie chciał przyjąć pieniędzy, i wiesz co ona stwierdziła? Że daje za malo. Więc postanowiła dać więcej. I mój ojciec też powiedział, że nie weźmie nic od niej, no to kobieta dalej w szloch. W końcu coś ponoć upchnęła w jakichś czekoladkach, jak odmówić wzięcia czekoladek?? Wiesz, chodzi mi o to, że to sami pacjenci mają już takie podejście [...]
Martucca, przywracasz mi wiarę w człowieka... zwracałam się do różnych osób, na różnych forach i 0 odzewu... albo krytyka, obelgi,czasem wyzwiska, odsyłanie dalej. Dziękuję! Zdjęcia postaram się podrzucić w najbliższym czasie, ponieważ teraz nie mam aparatu. Nie wiem czy o to chodziło, ale... Wiek : 20 Waga :66 kg Wzrost :165 cm Obwód w biuście [...]
Dla Pudziana staniecie na pudle w tym roku to bylby mega wyczyn o wygraniu moim zdaniem nie ma co marzyc nawet. Powinnismy sie cieszyc ze sie zakwalifikuje dalej z 2 podstawowych powodow: 1.2 razy mniejsza motywacja do walki i przygotowan niz w poprzednich latach co zreszta widac bylo po finale mistrzostw polski - tak jakby mu sie juz za bardzo [...]
Prosimy teraz wróżki z SFD o przepowiedzenie co sie bedzie dalej działo na zawodach.Co niektorzy przepowiedzieli juz definitywną kleske Pudzina a tu zając z kapelusza..hehe
[...] nic mi daje ,wysilek fizyczny ,plus dobra przemiana materii. "Deca-durabolin 200mg e7d przez 10 tygodni. Tak od 7 do 11 tygodnia dorzuć 50mg " -to jarze teraz dalej... co to jest za test???? :O co to jest to odblokowanie i czemu rozpisane tylko na pierwsze 3tyg.? aha i mam nadzieje że nie wkrecacie zadnej lipy ;PPP hehehe sprawdze [...]
[...] lecz nie widzę efektów w przyroście masy dlatego kieruje tu swoją prośbę o pomoc . Kluf dzięki za te linki trochę już przeczytałem mam nadzieje że coś mi to pomoże ale dalej nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie czy trenować codziennie czy co dwa dni. I jakie partie kiedy żeby się ładnie rozwijały z tego co przeczytałem interesuje mnie [...]
wiem, wiem, naczytalem sie juz o tym wszystkim... ale dalej nie wiem, co zrobic - a bez treningu, to sie czuje nieciekawie a znowu profesjonalisci trenuja codziennie, wiec moze i dla mnie jakis system by sie znalaz - bo glupio by bylo gdyby marnowac taki zapal, co nie %-D jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !
[...] mam podobny problem pod koniec wrzesnia zaczelo mnei strasznie bolec w okolicy pisczela,nie wiedizalem czym to bylo spowodowane.myslalem ze to jakies stluczenie i trenowalem dalej.gdy bol nei ustepowal po 3 tygodniach poszeldem do lekarza,zalecil mi zrobienie USG i wyszlo ze mam zapalenie jakiejs pochewki sciegniastej.zapisal mi tabletki [...]
Witam panowie lecę dalej na 2650kcal i od 5stycznia do dziś straciłem tylko 3kg to chyba mało. Dodam że w dni treningowe jak i nieterminowe nie zmniejszam kcal tylko codziennie jadę na tych 2650kcal. Może tak zostać czy zmniejszyć w nieterminowe o 100kcal? Jeśli zejdę z kalorii to pula makro zostaje ciągle bez zmian czy makro ścinamy według [...]
Witam panowie lecę dalej na 2650kcal i od 5stycznia do dziś straciłem tylko 3kg to chyba mało. Dodam że w dni treningowe jak i nieterminowe nie zmniejszam kcal tylko codziennie jadę na tych 2650kcal. Może tak zostać czy zmniejszyć w nieterminowe o 100kcal? Jeśli zejdę z kalorii to pula makro zostaje ciągle bez zmian czy makro ścinamy według [...]
Czyli makro zostaje bez zmian dalej B-170g , W-263g i T-97g , ewentualnie może obciał bym coś z kalorii? Szczerze pwoiem że nie wiem czy podołam interwałom i lubię kręcic bieżnię po treningu :) Co do sylwetki i obwodów to czy Twoim zdaniem poszło to w dobrą strone ? Ile czasu ciągnąć jeszcze redukcje i czy dużo tłuszczu jeszcze jest ?
[...] którą będę miał kończąc redukcje i makro też tak samo zmienić , czy ciągnąć na tymn samym ?) a także jak długo ciągnąć na zerze kalorycznym ? czy miesiac wystarczy i pozniej dalej mogę redukować przez kolejne np 3 miesiące ? I jak będe wchodził na zero kaloryczne z redukcji to kcal podbijać o 100kcal co tydzień ? (szczególnie chodzi o to makro [...]
[...] /SFD/2019/5/12/b7b7d188d7f94ac986b6c87e252cc9da.jpg Panowie bardzo prosze o szczere zdanie w sprawie redukcji czy poszła w dobrym czy miernym kierunku, i co mam dalej działać redukować czy lekko masować ? :) Bedę wdzięczny za opinie i wskazówki :) Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-12 11:20:02
[...] Nogi wyglądają normalnie i tyle. Swoją drogą góra sylwetki wg. mnie naprawdę niezła jak na 11 miesięcy i jeszcze w tym wieku. Na tym forum sporo osób pisze tak jakby uważało, że po roku ćwiczeń można wyglądać jak pół Pudziana. Prawda jest taka, że jak pójdziesz na plażę to będziesz wyglądał lepiej niż 90% facetów. Jest dobrze, ciśnij dalej
download
